【Stretching】
Stretching 伸展👉🏻
這週是腿部的伸展方式
不是只有運動 休息重要
伸展跟放鬆也很重要
肌肉太緊反而會很容易受傷
就像是一條橡皮筋太緊會斷掉一樣
所以一定要適時的伸展唷！
那麼繼續往下看～
1. Hamstrings大腿後側
2.Hip adductors大腿內收肌群
3.Hip adductors大腿內收肌群
影片裡有詳細的講解
有問題的話歡迎在底下留言
或者是私訊都可以唷🤍
––––––––––––––––––––––––––––––
Fear by Your Friend, Ghost
https://soundcloud.com/yourfriendghos...
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
Free Download / Stream: https://bit.ly/al_fear
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/5J7OXxL_Ccg
––––––––––––––––––––––––––––––
